El agua de limón es un remedio natural y asequible para bajar de peso. Muchas personas conocen las sustancias beneficiosas contenidas en los cítricos. La vitamina C, que es rica en limones, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y ayuda a superar las infecciones virales y los resfriados estacionales. Sin embargo, no todos saben que esta fruta puede ser un excelente ayudante para la formación de un cuerpo delgado.
Beneficios y perjuicios
¿El agua de limón es saludable? Una dieta basada en el uso de bebidas naturales de limón se considera adecuada para la limpieza de los intestinos. Con la ayuda del limón, es posible acelerar el proceso de quema de grasas y carbohidratos. Los nutricionistas consideran que la dieta del limón es efectiva, pero este método para perder peso no es adecuado para todos.
Propiedades útiles para el cuerpo.
- Adelgazar con vitamina C. Los limones contienen grandes cantidades de estos oligoelementos. La necesidad humana diaria de vitamina C es de 60 mg, sin embargo, si aumenta su ingesta a 200 mg, la cantidad de antioxidantes en la sangre aumenta drásticamente. Gracias a esto, las vitaminas pueden acelerar la pérdida de kilos de más.
- Disminucion del apetito. La fruta incluye un polímero, la pectina, que es un pegamento natural y alivia el hambre. La enzima pectina de limón ayuda a sentirse lleno más rápido.
- Mejora la digestión. La dieta del agua con limón implica llevar una gran cantidad de ácido cítrico al cuerpo humano, lo que normaliza el equilibrio del pH y estimula el tracto digestivo. Esta sustancia se usa activamente en medicina para crear medicamentos que aumentan el metabolismo energético. En pequeñas cantidades, los ácidos naturales ayudan a acelerar el metabolismo.
- Sube de tono. ¿Es bueno beber agua con limón en ayunas? La respuesta es clara, porque tales bebidas ayudan a mejorar la función del estómago y los intestinos y se despiertan más rápido, se cargan de alegría y buen humor durante todo el día.
Cómo beber agua tibia con jugo de limón por la mañana con el estómago vacío
- El jugo de limón se debe diluir con agua tibia. ¿Por qué beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana? La temperatura de la bebida es importante, porque los líquidos fríos, bebidos con el estómago vacío, inhiben los procesos metabólicos.
- Beba agua de limón varias veces durante el día. Es posible reemplazar sus refrigerios nocivos habituales con bebidas. La última toma de agua con limón debe hacerse 40-60 minutos antes de acostarse.
- No te limites a las bebidas de limón, complementa tu dieta diaria con agua limpia. No beba agua con jugo de limón, agregue hielo al vaso.
- Sazonar ensaladas, pescados y carnes con piel de limón rallada.
¿Cuánta agua de limón se debe beber para bajar de peso?
La esencia de la dieta del limón es la ingesta regular de agua con jugo de fruta fresca. Los médicos recomiendan beber al menos un litro de dicha bebida todos los días, al mismo tiempo que beben 1-1. 5 litros de agua pura. Aumenta el metabolismo, estabilizando así el proceso natural de limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas. Si sigues la dieta del limón, comenzarás a perder el exceso de grasa corporal.
El ácido del jugo de limón limpia la pared intestinal de los desechos acumulados, que son la principal causa del exceso de peso, y los elimina rápidamente del cuerpo. Beber jugo de limón con agua ayuda a quemar el exceso de carbohidratos y acelera el proceso de digestión, lo que evita la formación de nuevos depósitos. Combinados, el jugo de limón y el agua mineral se potencian mutuamente, lo que permite perder el exceso de peso.
Receta para hacer agua de limon para adelgazar
¿Cómo preparar el agua de limón? Es imposible nombrar una receta de cocina universal que se adapte a todos. Hay muchas opciones de bebidas para quemar grasa con limón, solo a través de prueba y error es posible determinar la mejor opción para usted. Si la solución le parece demasiado concentrada o, por el contrario, la bebida tiene un sabor débil, cambie las proporciones.
con menta
La bebida de menta y limón es fácil de preparar, pero efectiva para quienes luchan contra el exceso de peso. El agua con limón y menta estimula la eliminación de toxinas, toxinas y limpia los órganos del sistema digestivo.
ingredientes:
- 5-7 hojas de menta.
- Jugo de medio limón o lima.
- 400 ml de agua.
Preparación de bebidas para bajar de peso:
- Agua hirviendo.
- Vierta agua hirviendo sobre la menta, déjela en remojo durante 10 minutos.
- Agregue jugo de limón y, si lo desea, una cucharada de miel.
- Lo ideal es beber 3-4 vasos de esta bebida al día.
Con vinagre de sidra de manzana
Para perder peso, tome una bebida con jugo de limón y vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Como resultado de tal dieta, la motilidad intestinal mejorará y su sistema digestivo funcionará como un reloj.
ingredientes:
- rodajas de limon
- 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana.
- Una pizca de té verde.
Cocinando:
- Hervir 200 ml de agua.
- Llene una taza con agua hirviendo, prepare té verde.
- Agregue rodajas de limón y vinagre.
- Endulza tu bebida adelgazante con miel.
- Beba té agrio para quemar grasa tres veces al día, preferiblemente antes de las comidas.
con pimienta
Para aquellos que buscan un cuerpo perfecto, prueba una dieta basada en tomar bebidas quemagrasas con limón y pimienta de cayena. Elimina el hambre y ayuda a deshacerse rápidamente del exceso de peso. Si no te gusta el sabor del jarabe de arce, reemplázalo con miel.
ingredientes:
- Medio limón.
- 1 cucharadita de jarabe de arce.
- 200 ml de agua (es mejor preparar una bebida con agua mineral).
- 1 gramo de pimienta de cayena.
Cocinando:
- Exprima el jugo del limón, si la pulpa entra en la bebida, está bien.
- Mezclar todos los ingredientes en una taza de agua.
- Tome el medicamento para bajar de peso dos veces al día: por la mañana con el estómago vacío y por la noche. Y beber la bebida debe ser de un solo trago.
bebida de jengibre y limon
El té de jengibre se bebe inmediatamente después de una comida para promover la digestión y ayudar al estómago a disolver la grasa. Solo así la bebida tendrá el máximo efecto. Sin embargo, se debe considerar que el jengibre tiene un efecto diurético.
ingredientes:
- Raíz de jengibre (100 g).
- 0, 5 l de agua.
- 2-3 rodajas de limón.
- Miel al gusto.
Cocinando:
- Pelar y cortar el jengibre en trozos.
- Hervir la placa en 500 ml de agua durante 8 minutos.
- Llena una taza con el caldo, agrega las rodajas de limón y una cucharada de miel.
Cómo hacer elixir de ajo
El ajo, como el limón, es un depósito de vitaminas, oligoelementos y minerales. Contiene polisacáridos, proteínas, magnesio, hierro, zinc, fósforo, calcio, vitaminas del grupo B, D, P. Sin embargo, la alicina, sustancia con propiedades antioxidantes, se considera el componente principal del aceite esencial de ajo.
ingredientes:
- 4 limones
- 3 litros de agua.
- 4 cabezas de limón.
Cocinando:
- Pelar el ajo, picarlo con un limón (no cortar la piel de los cítricos).
- Ponga las gachas en un frasco de tres litros, vierta agua hervida fría.
- Cierre el recipiente con una tapa y colóquelo en un lugar cálido para infundir durante 3 días, agitando el contenido del frasco de vez en cuando.
- Cuele la bebida y guárdela en el refrigerador con una tapa hermética.
- Tomar bebida de limón para adelgazar 3 veces al día en porciones de 100 ml (se puede empezar con una dosis menor, tomar 50 ml los primeros días)
Agua de miel con limón
La miel mejora el tono, regula los procesos metabólicos, ayuda a superar la depresión y tiene un ligero efecto laxante. Este útil producto activa la vesícula biliar, apoya el sistema inmunológico y el hígado, y reduce el nivel de colesterol que viene con los alimentos. Beba una bebida adelgazante de limón y miel antes del desayuno para reactivar su metabolismo por la mañana.
ingredientes:
- Jugo de limon.
- 1 cucharadita querida.
- Un vaso de agua tibia.
Cocinando:
- Cortar el limón por la mitad, exprimir el jugo de la mitad, llenar una cuchara.
- Agregue el jugo de limón y la miel al vaso y revuelva bien.
- El agua de miel y limón para bajar de peso puede ser una alternativa a beber por la mañana o por la noche.
Cóctel Sassi con jengibre y pepino
Según la receta clásica, tanto el jugo como la propia fruta se pueden utilizar para hacer una bebida de limón. Dado que las cáscaras de cítricos contienen muchas sustancias útiles, es mejor preparar un cóctel Sassi con limón. Para ver el efecto esperado, es muy importante adherirse a los conceptos básicos de una dieta saludable.
ingredientes:
- 10 hojas de menta.
- pepino.
- 1 limón
- 2 litros de agua.
- 1 er. yoraíz de jengibre molida.
Cocinando:
- Las hojas de menta deben triturarse bien para que suelten jugo.
- Cortar pepino, limón en rodajas.
- Ponga todos los ingredientes en un frasco, llénelo con agua fría, póngalo en el refrigerador.
- Después de 10-12 horas, el agua adelgazante Sassi está lista para usar.
Contraindicaciones para beber
- Hiperacidez, úlceras gástricas, gástricas o duodenales, acidez estomacal frecuente, dolor abdominal.
- Tomar pastillas para dormir con jugo de limón puede amenazar la formación de úlceras. Además, tal tándem a menudo conduce al estreñimiento.
- Sensibilidad dental. El ácido cítrico natural erosiona el esmalte dental, por lo que es mejor beber la bebida con una pajita.
- Reacción alérgica a los cítricos.
Dieta de 7 dias con agua de limon
Si decides usar limón para adelgazar, pero temes los efectos secundarios de un exceso de cítricos en tu dieta, debes probar una dieta blanda durante 7 días. Su esencia radica en el consumo diario de 3 litros de agua con jugo de limón. La duración de dicha dieta es de 7 días, durante los cuales es posible perder de 3 kg a 5 kg.
La esencia de la dieta de 7 días:
- Todas las mañanas, con el estómago vacío, beba un vaso de agua con jugo de limón en una proporción de 1: 1. Después de eso, se debe enjuagar la boca.
- Durante la dieta, solo se consumen productos nutricionales. Además, el proceso de pérdida de peso no debe crear una falta de nutrientes en el cuerpo, por lo que no se excluyen el pescado y la carne, sino que se elige su tipo de nutrición.
- Por la noche, se bebe una bebida para quemar grasa en lugar de la cena, agregando miel.
- El limón para bajar de peso debe ser fresco, de lo contrario no tendrá propiedades útiles.
Reseñas de quienes han perdido peso sobre los resultados.
- La primera reseña, una mujer, de 33 años: "Después de dar a luz, gané 3 kg adicionales, que no pude perder durante mucho tiempo. Empecé a beber agua de limón en verano, bebía exactamente un litro al día". La bebida se convirtió en un hábito y un mes después comencé a perder peso tranquilamente, de 56 kg quedaron 49 kg, por lo que estoy muy feliz.
- El segundo comentario, una chica de 18 años: "Logré perder 5, 5 kg en 3 semanas. No sé qué ayuda el agua con limón o hacer deporte, pero el efecto me sorprendió a mí y a mis colegas y amigos. Tal vez, todo en el complejo ayuda, tanto el agua como la actividad física. . Por primera vez en mucho tiempo, estoy feliz con mi figura.
- La tercera revisión, un hombre, 57 años: "Intenté beber agua con limón, el efecto, pero parece que el agua en sí ayuda más. No beberás bebida de limón durante mucho tiempo, te molesta, comienza la acidez estomacal". , pero puede usarse dentro de 1-2 semanas. No solo para mejorar el metabolismo, sino también para prevenir los resfriados".